co to dnt

Nie lepiej kupic sobie jakies białko jesli chcesz brac cos na noc. A wiem tez ze mass xxl to tyle co zjedzenie 1 torebki ryzu i 100g bialego sera. Ja bym kupil bialko dextroze albo carbo i bral tak: DT: 30 minut przed treningiem 5g krety + carbo zaraz po treningu bialko 5g ktety + carbo i przed snem białko DNT: 5g krety + carbo na czczo, białko [...]

wazne zebys na oko wiedział co,ile i kiedy jesc czyli musi ulozyc diete ale nie musisz jej trzymac rygorystycznie i za kazdym razem wazyc ryzu przed jedzeniem by zobaczyc czy ci sie bilans zgadza jak to brac? moja propozycja: DT: na czczo 5g mono i 2-3g tauryny lub po treningu razem z carbo 30-40g xpand przed treningiem DNT: na czczo xpand w [...]

Koles mi mowil zebym bral w DT rano na czczo 5 g monohydratu i witaminy, pol godz przed treningiem miarke xpanda, po treningu 4 miarki carbo, 2 tabletki tauryny, i do tego 5 g monohydratu, PO CO AZ TYLE KREATYNY? to samo w DNT.

woj zmc Rozumiem Cię. Czytałem też o tym, tylko szukam najtańszego źródła tłuszczu. Co możecie mi polecić ? wiesioo Ok. Czyli Gainera zostawie DNT za 5 posiłek. Czyli dieta ok ? Mogę śmiało stosować ? tzn już od jakiegoś czasu jem 5-6, podobne posiłki, ale teraz porządnie to zbilansowałem i chciałem porady ekspertów. Największy problem mam [...]

Rozumiem, że mam następująco dawkować: DT - rano 4tabsy CM3, przed treningiem 12g BCAA, po treningu STORM 10g, DNT - rano 4tabsy CM3. Co do białka to będę brał w uzupełnieniu do diety.

jedni mowia ze musi byc przerwa inni ze nie tak latwo sie rozkrusza ale jzu myslalem ze cos nie tak z nim ze moze byl otwierany chodz nic na to nei wskazywalo Kolejne pytanie mam 22 lata waze 82 kg obecnie 179 cm ciwcze okolo 2 lat ale niestety zs przerwami obesnie cwicze od ponad miesiaca skoncyzlem niedawno cykl kreatynowy mono z mutant [...]

nie kupuj nic. to co zostanie zjesz przy okazji na nastepnym cyklu. lub pociagnij na samym cp 2x dziennie jak skonczy ci sie mono. ale mono przy dawkowaniu 5g w dnt tez ci zostanie. wiec nie lepiej zrobic z tego cykl, tak dlugi ile masz towaru?

Moim zdaniem o wiele lepiej robić areoby w dni nie treningowe dawaj z DNT na czczo przed areobami bcaa w dużej ilości, a po normalny posiłek (ewentualnie odżywka) z jak po treningu siłowym (co dla mnie jest złym pomysłem) to przed siłownią porcja bcaa, po siłowni porcja bcaa, po areobach gainer

możesz, jednak to zależy jakie dawki przyjmowałeś kreatyny, jeśli standardowe (5g dnt, 10g dt) to odpuść sobie meso bo tak też z tego co pamiętam jest około 5g kreatyny. później jak wejdziesz na kolejny cykl na krecie nie odczujesz już tak fajnie jej działania. meso niezbyt trafny wybór na przerwę pomiędzy kreatyną. wybierz coś bez niej

Pytanie drobiazgowe, ale co tam :P Lepiej będzie brać żurawinę w DT kiedy biorę krete czy w DNT (kiedy nie biore)? A jesli w DT to kiedy? Rano? Po treningu? Zmieniony przez - Hannibal6 w dniu 2013-06-03 20:20:40

Crea shot brałem tak samo a co do KA to 1cabs rano i w DNT to nie trochę za mało?

Size on moim zdaniem jedna porcja w DT i w DNT, paka bierz do posiłku przed treningowego, białko nie bierze się schematycznie tylko według braków w diecie, po tym co napisałeś z białkiem można wywnioskować że diety nie masz, a to podstawa jeżeli chcesz osiągnąć jakieś efekty

na noc kup jakas kazeina firma zalezna od Ciebie i twoich finansow, a co do kreatyny i xpdanda to czemu nie. rano 5 g kreatyny przed treningiem porcja xpanda w DNT rano 5 g kreatyny

Z tego co sie orjentuje to Storm ma ok 5g kreatyny w 10g substancji wiec nie przekraczasz zalecanej dawki W DNT zostaw tylko poranna dawke. Pozdro

hmm 100zl troche mało nie wiem czy sie zmieścisz ale: kreatyna Vital max dt: 5g rano i 5g po treningu dnt:5g rano i 5g w porze treningu Dokup sobie dextroze/glukoze i do każdej porcji kreatyny bierz 30-40g Co do białka to najtaniej wyjdzie bodajzde Ostrowia.(szamaj rano/przed snem/)

sporo czytałem i się dowiadywalem, bo chcę zacząć swoj pierwszy cykl. i z tego co się dowiedziałem, to sporo ludzi beirze DT 4 przed treningiem z 1h 4 po treningu DN 4 rano na pusty żołądek 4 koło 18:00 ogolna zasada jest taka, że bierze się DT rano i po treningu DNT rano Zmieniony przez - siny15 w dniu 2009-05-01 10:36:05

Biogenix Cell Pump 665g, Nature`s Best Creatine Powder 800g i Olimp Dextro Juice 1000g. W DT na czczo 5g mono przed treningiem 9g cp-okolo 3,5 miarki W DNT na czczo CP 9g-3,5 miarki w porze treningu mono co do dextro to mozesz sobie wypic po treningu, do poprawy transportu zbedne

Vitalmax DT 5g na czczo + dextroza, 5g po treningu + dextroza DNT 5g na czczo + dextroza co do dextrozy to ok 30-40 g Bcaa tak jak na opakowaniu lub około treningowo

dobra napisze w takim razie jeszcze raz te dawkowanie i zamykamy temat, tylko najpierw dokup mono chociaz z 400-500g bo to co masz nic nie zdzialasz. DT: rano 5g mono,30minut przed 30g sts tego pozniej 30ml amino liquid, odrazu po treningu amino liquid 30ml zaraz pare minut pozniej 30g sts DNT: 2x5g mono pozdro i wesolych swiat Zmieniony przez - [...]

A no sorry, myślałem, że ci chodzi o 10 g krety ze storma a nie o porcję ~ 10 g. Wszystko się zgadza. Co do dawki w DNT to czytałem, że warto 10 g zarzucić dla utrzymania się stężenia ATP, no ale jak tam kto uważa już.